Средство для похудения: что выбрать

Лишний вес – сегодня данная проблема практически глобальная. Проявления этого недуга разные. Соответственно, методы борьбы с накопившимся жиром для каждого случая свои. При обширном ожирении, например, строгая диета, усиленные физические нагрузки, повышение активности – весь этот терапевтический комплекс необходим для сбрасывания десятков килограмм.

Так называемый висцеральный жир – это отложения на брюшных и боковых косых мышцах. Такого плана проблемы, при отсутствии борьбы с ними, могут вызвать болезни сердца, диабет. Одним из наиболее эффективных методов сжигания жира на боках – специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. На сайте 7slim.ru.com размещена детальная информация о каждом.

Главные упражнения

Прежде всего, когда появилось желание расстаться с накопленным на животе и боках жирком, свободно застегивать свои джинсы или просто вернуть свою привлекательность, нужно принять решение ежедневно делать зарядку.

    Вот основные упражнения, которые помогут быстро вернуть красоту фигуре:
  • скручивание – важно начинать с минимального количества раз выполненных упражнений, но с каждым днем добавлять по одному-два раза;
  • вакуум на животе – для этого упражнения необходимо соблюдать правило – делать только натощак, чтобы не вызвать кишечного расстройства;
  • наклоны с задержкой на 7-10 секунд, с постепенным увеличением амплитуды;
  • ходьба, причем важно научиться правильно ходить. Спортивная ходьба поможет не просто избавиться от лишнего веса, убрать жир с боков, но сохранит осанку, заставит работать внутренние органы правильно и активно;
  • плаванье в бассейне – регулярные занятия в воде (не менее двух, а лучше трех раз в неделю) это самый простой и быстродействующий способ избавиться от бокового жира.

Необходимо помнить, что кроме зарядки, пробежки плаванья, важно й частью программы для похудения является здоровое или правильное питание. В комплексе – зарядка и здоровая пища способны на настоящие чудеса. Уже через короткий срок можно будиться в этом. Такой подход гарантирует не только красивую подтянутую внешность, но укрепленный иммунитет, нормальную работу всех внутренних органов и систем.