Знали ли вы о том, что концентрация лишь на одном виде физической активности значительно замедляет прогресс? Но какие изменения вы можете внести в свои занятия фитнесом, чтобы вернуться на правильный путь и начать получать от упражнений реальное удовольствие? Существует целый набор нетрадиционных подходов к тренировкам. Да, они могут не относиться к модным трендам или пользоваться особой популярностью, однако это не делает их менее эффективными. Вот 5 нетрадиционных вариантов фитнеса, которые помогут вам привести себя в форму и обрести подтянутое тело.

1. Кикбоксинг

Хотите быстро увидеть результаты и при этом получить отличную эмоциональную разрядку? Тогда вам стоит попробовать свои силы в кикбоксинге либо традиционном боксе. Вы не только сможете научиться движениям и комбинациям, которые будут полезны в реальной жизни в целях самообороны, но и увидите значительные изменения в своем теле. Кикбоксинг - это невероятно эффективная кардиотренировка, заставляющая работать практически каждую мышцу и сохранять при этом высокий темп. К тому же это отличный способ избавиться от накопившегося стресса? У кого время от времени не возникает желание что-нибудь побить?

2. Пол-фитнес (Pole fitness)

Этот вариант не является шуткой. Занятия пол-фитнесом бросят вызов каждой мышце вашего тела, ведь вам придется работать над новыми движениями и сложными позициями. Данная разновидность тренировок основа лишь на упражнениях с собственным весом, поэтому особое внимание уделяется балансу и концентрации. Если вам кажется, что ваших гибкости и силы недостаточно для посещения классов пол-фитнеса, отбросьте эти мысли, так как уроки специально разделены по уровню подготовки. Даже если у вас нет опыта, не бойтесь выйти из зоны комфорта и попробовать нечто новое.

3. Воздушная гимнастика

Если вы всегда мечтали летать, то вам может понравиться идея посетить занятия фитнесом на воздушных полотнах. Данная разновидность физической активности становилась все более популярной на протяжении последних нескольких лет. Занятия на воздушных полотнах не только развивают гибкость и силу, но и позволяют сделать тренировки более веселыми и оригинальными.

4. Barre-фитнес

Еще одно направление фитнеса, которое превращает танцы в эффективные тренировки для поддержания отличной физической формы. Barre-фитнес, преимущественно основанный на упражнениях из балета, определенно заставит вас серьезно попотеть. После такой тренировки вы почувствуете боль в тех мышцах, о существовании которых до этого даже не подозревали. Barre-фитнес - это один из самых эффективных и быстрых способов подтянуть свое тело.

5. Кардиотренировка на основе хип-хопа

Другой эффективный способ использования танца для поднятия тонуса мышц и сжигания калорий. В данной тренировке используются энергичные движения из хип-хопа, заставляющие ваше сердце биться чаще, увеличивая частоту сердечных сокращений и повышая скорость сжигания калорий. Необязательно иметь танцевальный опыт или быть знакомым с культурой хип-хопа, чтобы максимально выкладываться на каждом занятии, постепенно приближаясь к телу своей мечты. Высокая энергичность движений и заводная музыка быстро поднимают настроение, которое сохраняется даже после завершения тренировки.