Проблема лишнего веса охватывает все больше людей по всему миру, во всех странах и на всех континентах. Причиной тому частично является технический и цифровой прогресс, который шагает семимильными шагами по планете, «закрывая» людей дома, заставляя их работать «удаленно», не вставая с дивана. Онлайн-журнал о похудении bodygramm.com на своих веб-страничках раскрывает множество секретов, дает массу инструкций, помогает одержать победу в нелегкой борьбе за красивые формы фигуры.

Можно ли похудеть дома?

Безусловно, да. Этот ответ подтверждается целыми теориями и практическими упражнениями. На страницах веб-журнала предлагается для изучения, выбора и применения целый ряд практик, техник, методик, с помощью которых можно в домашних условиях, самостоятельно освободить свое тело от лишних жировых накоплений, привести свое тело в полный порядок.

Существует несколько общих правил, которые советуют выполнять практически все диетологи и медики-эксперты. Сюда относятся: обильное питье (чистой, минеральной, не газированной воды), снижение уровня потребления соли, пищи с большим количеством углеводов, применение различных бытовых «помощников» (весы, гантельки, прочие спортивные снаряды, малогабаритные, но весьма действенный в условиях дома), так далее.

Не менее важным считают многие консультанты ведение личного дневника. В него следует записывать все достижения, результаты проведенных действий (утренней пробежки, специального завтрака, вечерней зарядки, прочие). Кроме того, в дневнике следует фиксировать ежедневно свои цели, которые нужно определять по утрам, а вечером проверять их выполнение.

Главные «враги»

Нередко мешают эффективному похудению в домашних условиях вредные привычки и пристрастия, с которыми тяжело вести борьбу в одиночку. Основными «врагами» считаются алкоголь, фаст-фуд (всех существующих видов, включая быстро заваренную вермишель), сигареты.

На сайте bodygramm.com есть встроенный калькулятор, который поможет просчитать правильный вес, сколько следует убрать, определить свою норму калорий на каждый день.