Как много людей сегодня пытаются найти покой, внутреннюю гармонию. Они желают улучшить здоровье, забыть, что такое стресс. Стремление ко всему этому приводит людей к занятиям йогой. Ранее она считалась лишь простым набором упражнений, однако на самом деле это целая система самопознания.

Для начинающих отличным вариантом станет йога онлайн. Каждый сможет наблюдать за тем, как нужно правильно делать упражнения, сможет повторять то, что видит.

Начало

Если хотите познать данную дисциплину, добиться немалых успехов, тогда следует знать все о происхождении йоги. Необходимо поставить перед собой цель, понять, зачем вам йога. Возможно, вы желаете что-то изменить либо обрести. Лишь честные ответы на поставленные вопросы помогут вам шагнуть дальше.

Есть немало школ, основой которых являются разные подходы, все они имеют определенные особенности. Зачастую новичкам предлагают физическую йогу. Существует соблазн, что вы будете изучать высшие аспекты, экзотическую йогу, но при этом забудете о физическом теле. Помните: практика ментальной йоги – это риск заняться самообманом. Возможно, вы почувствуете себя развитым в духовном плане, однако порою это только иллюзия.

Что касается физической йоги, то тут несколько проще. Вы изучите асаны (так называются позы), описание каждой из них. Вы сможете принимать разные позы, выполнять упражнения. В итоге мы получаем конечный результат, никакого обмана.

Занятия для начинающих

Есть немало школ, где можно пройти обучение, однако некоторые хотят заниматься дома. Специалисты советуют побывать на нескольких занятиях, которые проводятся для тех, кто только начал заниматься йогой. Выбирайте специализированные учреждения, здесь вы сможете почувствовать атмосферу.

Если говорить о физических занятиях, то стоит выделить хатха-йогу, которая отлично подходит для всех новичков. Данное течение является нижней ступенью, основой для иных видов йоги. Каждый, кто изучит эту базу, сможет контролировать тело, находить физическую гармонию.

Помните, что заниматься йогой не рекомендуется перед сном, ведь она действует возбуждающе, следовательно, велик риск бессонницы.