Кистевой эспандер традиционной формы когда-то был символом советского физкультурника. Часть населения, далекая от большого спорта носила этот спортивный атрибут для упражнений по усилению хватки руки. Особенно такие снаряды были популярны у борцов, так как тренеры настаивали на том, чтобы их подопечные отжимали кистевой эспандер до 1000 раз. Со временем эти упражнения и их значимость стали мифом и было доказано, что для тренировки гликолитических волокон величина усилий слишком мала. Постепенно каждая группа спортсменов, занимающаяся определенным видом спорта начала отказываться от таких эспандеров и скалолазы, тяжелоатлеты, армрестлеры поверили в бесполезность этого мини-тренажера. На их место пришли новые разработки в форме современных эспандеров, большой ассортимент которых можно найти здесь: https://hermes-sport.ru/espandery/.

Производители предложили потребительскому рынку регулируемые кистевые тренажеры, расширители грифа и пауэрболы с фиксированным весом. Как бы бесполезной ни считалась старая конструкция эспандера, для тех, кто занимается борьбой, армрестлингом или альпинизмом выносливость мышц пальцев имеет важнейшее значение и при помощи этого маленького спортивного снаряда можно все-таки выносливость натренировать. Положительных результатов в развитии выносливости кисти можно добиться при помощи кистевого эспандера, если тренировочный процесс будет проходить в частном и интенсивном режиме до того, пока не возбудятся механизмы, обеспечивающие в дальнейшем гипертрофию митохондрий.

Преимущества кистевых эспандеров:

• увеличение уровня выносливости пальцев;
• удобный режим интенсивных упражнений;
• современный дизайн всех моделей;
• появление свободного креатина;
• доступная цена;
• интенсивное сокращение;
• экологичные материалы изготовления.

После выполнения определенных упражнений любой спортсмен чувствует может почувствовать сильное закисление мышц. Темп упражнений должен быть невысоким, так как при высоком чрезмерное закисление мышц проявится с большей вероятностью. Для кистевого эспандера разработаны специальные упражнения для решения проблем с закислением мышц.