Возможности диеты после 60, или как стать похожим на Дольфа Лундгрена?

Желание противостоять возрастным изменениям, оставаться внешне привлекательными, волнует не только женскую половину общества, но и представителей сильного пола. Современные требования к мужчинам растут ежегодно, сильная половина общества уже не представляет свою жизнь без тренировок в тренажерных залах и активного отдыха. Возможно, эти направления вызваны тенденциями моды, желанием выглядеть успешными. Для того чтобы иметь хорошую форму в возрасте после 60 необязательно иметь много денег, достаточно пересмотреть свой распорядок и скорректировать питание.

Ярким примером для многих являются голливудские актеры, глядя на картины с их участием, невольно возникает мысль о существовании эликсира молодости. Конечно, многие звезды обращаются к пластическим хирургам, такие изменения незаметны зрителю и актер продолжает удивлять своей молодостью. Другие изобретают свои методы борьбы с возрастными изменениями, уделяют большое внимание здоровому образу жизни, исключая навсегда вредные привычки. Не может не восхищать образ жизни Дольфа Лундгрена, который в 63 года продолжает увеличивать количество поклонниц. Для тех, кто недостаточно знаком с творчеством этого актера, рекомендуем посетить фан сайт, на котором вы найдете интересные факты из жизни актера и его фильмографию.

В чем секрет Дольфа Лундгрена?

Девизом актера можно назвать фразу «Ты то, что ты ешь». Уже много лет Лундгрен веден здоровый образ жизни и уделяет огромное внимание питанию. Его рацион не является скудным, он включает все необходимые элементы и вещества, для нормального функционирования жизненно-важных систем организма. В возрасте после 60 лет очень важно сбалансировано питаться, недостаточное количество витаминов и микроэлементов может вызвать необратимые проблемы со здоровьем. Поэтому не рекомендуем изнурять себя диетами, к которым многие прибегают для того чтобы быстро привести себя в форму, а пересмотреть рацион и по возможности увеличить физическую активность.

Секрет Дольфа Лундгрена очень прост, он нашел свою формулу сбалансированного питания и физической активности. Актер полностью отказался от мяса и перешел на вегетарианскую пищу. Принятию такого решения способствовал просмотр документального фильма «Переломный момент». Актер считает, что отказ от мяса увеличил его сексуальную активность и физические возможности на тренировках. Каждый новый день он придерживается распорядка, старается не нарушать время приема пищи и тренировок. Для того чтобы читателю было более понятен рацион питания, рассмотрим один день из жизни актера.

Диета Дольфа Лундгрена

Свое утро Лундгрен начинает со стакана чистой воды, актер считает важным после пробуждения выпивать именно воду, а не любой другой напиток. Вода способствует быстрому метаболизму и наполняет клетки влагой, которая нужна организму после ночного отдыха. Утром он также принимает препарат с источником серы и растворимый витамин С.

На завтрак актер предпочитает овсяную кашу, яйца, приготовленные в разных вариантах, кисломолочный продукт, чаще йогурт. Для подготовки к съемкам актер употребляет больше белка и углеводов, что способствует увеличению мышечной массы.

После каждой утренней тренировки Лундгрен выпивает протеиновый коктейль. Коктейли готовит сам, используя для этого натуральные продукты: йогурт с минимальным процентом жирности, орехи, мед, банан, протеин в виде сыворотки.

Швед не пропускает завтрак, он считает его важным приемом пищи, пренебрежение завтраком приводит к употреблению лишнего сахара вечером.

Обед актера состоит из рыбы и овощей/риса, ломтика цельнозернового хлеба. Овощи могут быть приготовлены в виде салата или гарнира. Лундгрен устраивает перекусы между приемами пищи, используя для этого орехи, бананы и протеиновые батончики.

Ужин актера состоит из супа, чаще кремовой текстуры и фруктового салата. Швед старается, чтобы последний прием пищи был за четыре часа до сна. Перед сном он обязательно выпивает чай на основе ромашки или мяты, что способствует благоприятному отдыху.

Как видите, рацион актера является полноценным, в него входят: молочные продукты, фрукты, рыба, яйца, злаки, мед, орехи. Назвать такие продукты низкокалорийными нельзя, но благодаря натуральному происхождения продуктов, достаточной физической нагрузки, правильным режимом питания актеру удается держать себя в отличной форме и сохранять хороший обмен веществ.

Попробуйте и вы изменить свой образ жизни, сделав диету Дольфа Лундгрена основой ежедневного рациона, такие изменения окажут положительное влияние на ваше самочувствие и сделают вас более привлекательными.

Последние комментарии

Ирина Мякишева 13 марта 2023 07:01 В Самаре с апреля 2023 года начнут работать новые перевозчики

С какого х... они новые? Сначала отменили, а тройку эту гр...ую не дождёшься.

Елизавета Коркина 11 марта 2023 13:57 Психолог Михаил Вершинин: "Пандемия и СВО оказали влияние на активность сект"

Вопрос религии – достаточно деликатный, особенно, когда дело касается его освещения в средствах массовой информации во избежание оскорбления чувств верующих и разжигания межрелигиозной розни и вражды. Помимо традиционных конфессий существуют и новые религиозные объединения и движения, по отношению к которым также должны применяться нормы этики, морали и даже права.К сожалению, часто встречается, что приглашенные эксперты или сами журналисты не разбираются в религиозном многообразии России, в том, как живут верующие в разных общинах, во что и как они верят. Можно встретить публикации, в которых используется так называемый «язык вражды». Судебная палата по информационным спорам при Президенте РФ и Большое жюри Союза журналистов РФ не раз отмечали, что неоправданное использование данного термина в отношении конкретной религиозной организации противоречит нормам морали и этики (Решение Судебной палаты по информационным спорам при Президенте Российской Федерации № 4 (138) от 12 февраля 1998 г., Решение Общественной коллегии по жалобам на прессу от 27 ноября 2006 г.

Дима Иванаев 10 марта 2023 19:32 В Самаре на ул. Молодогвардейской кирпичная стена рухнула на припаркованный во дворе автомобиль

Здравствуйте, есть контакты владельца?

Сергей Н 10 марта 2023 13:49 Обманувший дольщиков "гений НЛП" Алексей Шиперко ищет работу за миллион

Я отыскал это резюме. А что же вы не все скопировали? Чего вы скрываете и чего боитесь? Значит, есть то, что скрывать и чего бояться! А то, что даже безработный Шиперко намного обогнал в ТОПе многих людей, имеющих сейчас работу. У которых отними их работу, и на следующий же день о них все навсегда забудут. Уж 10 лет прошло. Вот это незабываемость и харизма: «Я являюсь автором множества научных открытий и разработок. За открытия и изобретения такого уровня и масштаба дают Нобелевские премии. Попозже обязательно займусь и этим тоже! Потому что для меня вообще не существует ничего недостижимого! ("Всё невозможное только для всех невозможных"). Моя книга очень известна в интернете в России и за рубежом. За первые 2 недели её прочитало более тысячи человек в 40 странах Мира, и она мгновенно стала "бесплатным бестселлером" в жанре «Философия» крупнейшего интернет-издательства «Ridero», оставив позади себя несколько тысяч книг, собранных там со всей России за целое десятилетие.»

Евгений Селихметьев 22 февраля 2023 15:22 До конца лета на перекрестке улиц Галактионовской и Красноармейской ограничено движение транспорта

А что,207й маршрут еще существует??Что-то автобусов с таким номером я уже давно не видел.

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости

Все новости
Архив
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2