Тибетские ламы считают, что физическое здоровье человека, его красота и молодость напрямую зависят от того, насколько качественно работает его энергия. Монахи отмечают, что всего в теле есть 19 энергетических центров или вихрей. Наиболее важны 7 из них. 12 являются вспомогательными и расположены в суставах конечностей. Монахи утверждают, что от скорости работы этих вихрей зависит то, как будет чувствовать себя человек, насколько он будет молод и здоров.
Особенно быстро расшевелить эти вихри в теле новичку помогут самые важные упражнения тибетских монахов, которые также называются жемчужинами.
Что важно знать перед тем, как начать практиковать упражнения
Если вы хотите приступить к выполнению упражнений для красоты и молодости, вам следует понять некоторые принципы работы с ними:
- делайте упражнения тибетских монахов ежедневно. Только в этом случае они принесут весомую пользу вашему организму;
- лучшее время для выполнения упражнений для красоты и молодости – утро, сразу после пробуждения на голодный желудок;
- в начале повторять то или иное упражнение тибетских монахов следует три раза. Впоследствии каждую новую неделю к занятиям следует прибавлять по два повторения, до того самого момента, пока вы не достигнете 21 повторения каждой техники;
- при выполнении упражнений для красоты и молодости крайне важно правильно дышать. Дыхание должно быть медленное и глубокое – вдох через нос, выдох через рот;
- также тибетские ламы настаивают – не следует работать над упражнениями через усилия и боль, а новичкам и вовсе стоит устраивать небольшой отдых после каждой техники.
Упражнение №1
Видеоурок: https://youtu.be/899jPjHs7pg
Первое упражнение тибетских монахов поможет разбудить энергетические потоки в вашем теле.
Для выполнения техники встаньте прямо, спину держите ровно, ноги плотно поставьте на пол. Расставьте руки в стороны параллельно земле и начните кружиться по часовой стрелке. Сначала делайте упражнение медленно, впоследствии ускоряя темп. Повторить технику стоит три раза, то есть сделать три вращения по часовой стрелке. После этого отдохните и приступайте к следующему упражнению для красоты и молодости.
Упражнение №2
Видеоурок: https://youtu.be/Gu9NT5-__LY
Второе упражнение следует выполнять из позиции лежа на спине. Руки положите параллельно телу, ладонями прикоснитесь к полу. Приподнимите голову, прижав ее к груди, а после одновременно поднимите две ноги и начните их медленно поднимать к потолку. Держите ноги прямо, доведите их до того положения, когда они будут перпендикулярны полу. Верните ноги и голову в исходное положение и повторите упражнение три раза.
Упражнение №3
Видеоурок: https://youtu.be/Ulbdrn1Cu80
Чтобы занять исходную позицию, встаньте на колени. Они должны быть немного расставлены в стороны. Руки опустите вдоль туловища, ладони прижмите к ногам, под ягодицами. После медленно наклоните голову вниз, в конце прижав подбородок к грудине. Также медленно вернитесь в исходную позицию, а после начните наклонять голову назад, максимально прогибая спину и шею. Поддерживайте равновесие, упираясь ладонями о бедра. Медленно вернитесь в исходное положение. И повторите упражнение три раза.
Упражнение №4
Видеоурок: https://youtu.be/C7G3ykzunxQ
Примите позу сидя. Спина должна быть прямая, взгляд направлен прямо. Ноги вытянуты вперед и расставлены в стороны. Руки должны быть по бокам, пальцы направлены вперед. Начните медленно опускать голову и прижмитесь подбородком к груди, втянув при этом живот. Медленно поднимите голову, сначала в исходную позицию, а потом запрокиньте ее назад, оторвите все тело от пола, чтобы оно стало параллельно полу. Опирайтесь только на руки и ноги. Данная позиция чем-то напоминает стол на ножках. Вернитесь медленно в исходную позицию. Повторите упражнение три раза.
Упражнение №5
Видеоурок: https://youtu.be/sq6DQQvJrls
Начните упражнение с позиции кобры. Лягте на живот и, опираясь на ладони (руки стоят на ширине плеч) и стопы (немного раздвинутые ноги), закиньте голову назад, прогнувшись в спине. Медленно начните опускать голову и поднимать туловище, складывая его словно пополам в виде треугольника, вершина которого, в вашем случае ягодицы, смотрит вверх. Ступни поставьте на пол, ноги при этом должны быть максимально ровными, не сгибайте их в коленях. Притяните в этот момент подбородок к груди и задержитесь в позе несколько секунд, сильно напрягая все мышцы тела. После вернитесь в исходное положение кобры, сгибая спину за счет грудного отдела. Повторите три раза.
Представленные в этом материале упражнения невероятно просты и подойдут для выполнения даже новичку. Однако не стоит усердствовать и выполнять в первые дни больше трех повторений или, превозмогая усталость и боль. Кстати, еще больше техник и практик для красоты и молодости вы можете найти в онлайн-школе эзотерики «Элара» – https://elarus.ru/.
Последние комментарии
Очень удобно сотрудникам сада спихнуть все на ребенка инвалида, который не может сказать что произошло. Как можно от того что болело ухо, получить такие серьезные травмы черепные? Где смещены кости, кровоизлияние и прочее. Даже в больнице увидели ребенка и сделав ему все соответствующие снимки пришли к выводу что сам себе ребенок такие травмы не мог нанести. Явно сотрудники детского сада что то скрывают, хочется надеется что виновные понесут за это наказание. И как обычно именно в этот день и в это время камеры внезапно перестали в группе работать, какое совпадение. Ребенку здоровья, пусть такие травмы не повлияют на его дальнейшее развитие, а вот тем кто это сделал пусть воздастся по заслугам!
Почему так долго тянется расследование? Скоро год будет происшествию. Воспитателей вообще вызывали и опрашивали?
Какая безответственность... Воспитателей надо привлечь к уголовной ответственности, чтобы таким как они, было неповадно. Бедный малыш, а что мама испытала, я даже представить не могу! Больше всего возмущает что до сих пор не разобрались...
Ужасная ситуация! Родители доверяют работникам детского сада самое дорогое - своих детей!!! А в результате действий «воспитателей» у ребенка перелом черепа, открытая черепно-мозговая травма, гематома и ушибы головы в нескольких местах. Каким образом ребенок мог так сильно удариться да еще и в нескольких местах??? Еще и скорую помощь не вызвали и маме не позвонили. А если бы мама не успела вовремя довезти ребенка до врачей??? Удивляет, что действиями сотрудников сада не занимаются правоохранительные органы…
Оч хочется реалиализации этого направления "авиации". Вижу - показанная архитектура изделия будет неустойчива при касании поплавками любой среды (занос, клевание). Зачем делать нечто новое в древнем планере с известными косяками сильно ограничивающими применение изделия при реализации. Т.е. зачем делать "нано" карету скорой помощи не способную разворачиваться на месте на любой поверхности? Зачем тиражировать известные инженерам старые проблемы, но в шкуре волка? Поэтому и рождается вышесказанное опасение об освоении. Ребята, студенты обратите внимание на новейшие идеи планера способные "уходить" с большой волны. Зачем тратиться на изделие для штиля?