Существуют ли таблетки и диеты от лени: психолог рассказала о рецептах борьбы с национальным бедствием

Лень, согласно российской культурной традиции, это нежелание трудиться, склонность к безделью, вялость и медлительность. Согласно данным социологов, 21% россиян считает себя ленивыми. О причинах "национального недуга" у взрослых и детей и способах борьбы с ней рассказал консультативный психолог Страхового Дома ВСК.

Лень с точки зрения медицинской практики не является психологическим отклонением — она не включена в Международную классификацию болезней (МКБ). В зависимости от психотипа человека, его темперамента и воспитания лень имеет разное происхождение и может иметь разные причины.

Так, этот "недуг" может быть "врожденным", когда в детстве на этапе формирования личности на предрасположенность к лени влияет ближайшее окружение ребенка. Например, ребенок-холерик, в семье которого с детства было принято каждый день делать зарядку, зимой ходить на лыжах, а летом бегать, будет активнее ребенка-меланхолика, в детстве которого не был принят активный отдых. Также, если взрослые ругали или наказывали ребенка за любую инициативу, для него станет нормой не делать ничего лишнего во взрослой жизни — подсознательно бездействие воспринимается им как безопасность.

В сознательном возрасте "лень" или нежелание что-либо делать может возникать и в силу объективных причин: усталости, когда желание покоя является сигналом того, что пора отдохнуть; эмоционального выгорания в случае если человек берет на себя много работы, пренебрегая отдыхом; заболевания — как физиологического, так и ментального, когда упадок сил возникает на фоне изменения гормонального фона, воспалительных процессов, простуды, депрессии; прокрастинации — нежелании что-либо делать из страха сделать работу плохо; фрустрации; ощущения бессмысленности труда.

В качестве успешных рецептов борьбы с ленью эксперты-психологи советуют использовать приложения трекер-привычек, написание своей "дорожной карты" для достижения целей с "промежуточными наградами".

В случае если причиной лени являются те или иные заболевания, то бездействие по отношению к симптомам может привести к глубокой депрессии и серьезным проблемам для здоровья. Также пассивный образ жизни, в основе которой лежит желание покоя, сниженная физическая активность или ее отсутствие ведет к уменьшению мышечной массы, ожирению, застою крови, что может стать причиной различных заболеваний от недугов сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта до проблем с онкологией.

Важно помнить, что медикаментозно можно лечить физиологические или ментальные заболевания, лекарств от "лени" не существует. Что же касается диет, то обращаться к ним следует только в случае, если их назначил их врач.

"В условиях современного цифрового общества, где человек все больше свободного времени проводит с гаджетом, ведет малоактивный образ жизни, лень — или отсутствие желания что-либо делать — от похода на фитнес до прогулки в лесу — становится эпидемией, напрямую ухудшающей физическое состояние, здоровье и в конечном счете качество жизни жителей мегаполиса. Ученые доказали, что более 3 часов сидячей работы в день сокращают продолжительность жизни на 2 года, вечерний "отдых" перед ноутбуком или ТВ более двух часов — еще на 1,4 года. "Волшебных таблеток" от этого национального бедствия не существует, важно каждому трезво обдумать последствия "лежания на диване" — готов он пожертвовать парой лет своей активной жизни в пользу нахождения "в состоянии покоя", — отмечает Ирина Положенцева, консультативный психолог Страхового Дома ВСК.

Последние комментарии

Сергей Никольский 08 сентября 2023 15:40 Регулярная физическая активность снижает риск развития рака

Доктор медицинских наук Беджанян назвал упражнения против рака...- "Две шаги налево, две шаги направо"?...- Нет. Беджанян советует выполнять растяжку, аэробные упражнения и занятия с собственным весом...- И что будет?...- Снизится уровень половых гормонов и инсулина в крови...- И что?...- Ну, типа, предполагают, что это может укрепить иммунитет, улучшить метаболизм и избавить от лишних килограмм...- А что такое "иммунитет"?...- Ну, типа, это защитный механизм организма по борьбе со всякой заразой...- И что в него входит?...- Гланды...- А ещё?...- Щитовидная железа...- А ещё?...- Макрофаги...- А ещё?...- Лейкоциты...- А ещё?...- Иммунные тела...- А зачем они?...- Уничтожать вирусы...- А что они делают?...- Портят геном клеток...- И что?...- Клетка становится раковой...- И что?...- Заражаются и другие, так растёт опухоль...- А почему?...- Слаб защитный механизм самой клетки...- А почему?...- Шлаки и токсины мешают...- Почему?...- Клетка не резиновая! Пока шлаки не выйдут - питательные вещества не войдут в неё!...- И что?...- Клетке не хватает энергии на отпор - её частота приближается к частоте вируса...- А, если ей хватает энергии?...- Тогда её частота гораздо выше частоты вируса- он к ней даже не приблизится!...- А, если рискнёт?...- Тогда она сразит его наповал!...- Ну и как же растяжка и аэробные упражнения помогут отбить атаку вирусов?...- Ну, типа, учёные работают над этим...- А человеку что пока делать?...- И что же делать?....- Поголодать насухо неделю, не меньше, без воды и без еды...- И что будет?...- Избавившись от шлаков и токсинов, организм наводит порядок - восстанавливаются основные функции клеток- обмен веществ и далее со всеми остановками...- Спасение утопающих - дело рук самих утопающих...

Viktor Voloshin 05 января 2023 08:12 Самарские медики провели первую операцию на челюсти с применением протеза, напечатанного на 3D-принтере

сейчас в стоматологии все космических денег стоит. где столько взять то

Владимир Семенов 29 октября 2021 10:45 За последние сутки вакцинировалось более чем 14 тысяч жителей Самарской области

Необходима вакцинация после болезни (более 6 месяцев), врач говорит - только спутник-лайт. Но в Самаре этой вакцины нигде давно нет. Может кто-то даст ответ почему? И кто за это отвечает? Еще немного, и я стану "антиваксером".

Николай Николаевич 06 октября 2021 10:06 Врач Лилия Батршина: "Привиться - это общечеловеческий долг"

Пусть прививается , кто ее держит !

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости раздела

Все новости
Архив
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1