Врач-терапевт Самарского областного клинического центра профилактики и борьбы со СПИД Елена Вахрушева рассказала, что в свободное время участвует в соревнованиях по плаванию на открытой воде.
Плавание - почти универсальный вид физической активности, полезный в том числе и детям с первых месяцев жизни, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.
"Для меня это и победа над страхом темноты, и закалка организма, и тренировка вестибулярного аппарата и навыков ориентирования на воде. Вода успокаивает и придает сил, - отмечает Елена Юрьевна. - Также увлекаюсь прогулками на велосипеде, летом катаюсь на роликах, зимой - на коньках и сноуборде".
Врач рассказала, чем еще полезно плавание и почему никогда не поздно приобщиться к активному образу жизни: "Я занималась плаванием в школе, но, к сожалению, недолго. В 2020 году снова открыла для себя этот вид спорта, а почти год назад начала заниматься с тренером и участвовать в соревнованиях. Я всегда стремилась к воде: она успокаивает и придает сил. К тому же это отличная возможность побыть наедине с собой и, конечно, пообщаться со здоровыми и сильными людьми разного возраста, которые своим примером мотивируют покорять новые вершины и оставаться молодыми, стройными и выносливыми. Занятия в воде подходят практически всем. Это прекрасный вид активности для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, но готов к изменениям".
Итак, плавание:
- способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и нормализации артериального давления,
- улучшает работу органов дыхания, обогащает организм кислородом,
- укрепляет все части двигательного аппарата,
- ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости из подкожной клетчатки,
- помогает стабилизировать психоэмоциональный фон.
Лучший способ избежать любых болезней - это профилактика.
"Я стараюсь своим примером показывать детям, коллегам и друзьям, что в любом возрасте можно начать жить полной, активной и интересной жизнью. Если ваши дети посещают секцию по плаванию, не сидите на скамейке или в буфете, а скорее берите купальник, шапочку и плавайте на соседней дорожке, ведь в этом нет ничего сложного. Плавая в бассейне или водоеме, ни в коем случае не пренебрегайте правилами безопасности. Помните, без специального снаряжения и наблюдения тренера не стоит отправляться покорять реки и озера", - предупредила врач.
Последние комментарии
Доктор медицинских наук Беджанян назвал упражнения против рака...- "Две шаги налево, две шаги направо"?...- Нет. Беджанян советует выполнять растяжку, аэробные упражнения и занятия с собственным весом...- И что будет?...- Снизится уровень половых гормонов и инсулина в крови...- И что?...- Ну, типа, предполагают, что это может укрепить иммунитет, улучшить метаболизм и избавить от лишних килограмм...- А что такое "иммунитет"?...- Ну, типа, это защитный механизм организма по борьбе со всякой заразой...- И что в него входит?...- Гланды...- А ещё?...- Щитовидная железа...- А ещё?...- Макрофаги...- А ещё?...- Лейкоциты...- А ещё?...- Иммунные тела...- А зачем они?...- Уничтожать вирусы...- А что они делают?...- Портят геном клеток...- И что?...- Клетка становится раковой...- И что?...- Заражаются и другие, так растёт опухоль...- А почему?...- Слаб защитный механизм самой клетки...- А почему?...- Шлаки и токсины мешают...- Почему?...- Клетка не резиновая! Пока шлаки не выйдут - питательные вещества не войдут в неё!...- И что?...- Клетке не хватает энергии на отпор - её частота приближается к частоте вируса...- А, если ей хватает энергии?...- Тогда её частота гораздо выше частоты вируса- он к ней даже не приблизится!...- А, если рискнёт?...- Тогда она сразит его наповал!...- Ну и как же растяжка и аэробные упражнения помогут отбить атаку вирусов?...- Ну, типа, учёные работают над этим...- А человеку что пока делать?...- И что же делать?....- Поголодать насухо неделю, не меньше, без воды и без еды...- И что будет?...- Избавившись от шлаков и токсинов, организм наводит порядок - восстанавливаются основные функции клеток- обмен веществ и далее со всеми остановками...- Спасение утопающих - дело рук самих утопающих...
сейчас в стоматологии все космических денег стоит. где столько взять то
Необходима вакцинация после болезни (более 6 месяцев), врач говорит - только спутник-лайт. Но в Самаре этой вакцины нигде давно нет. Может кто-то даст ответ почему? И кто за это отвечает? Еще немного, и я стану "антиваксером".
Пусть прививается , кто ее держит !
ужас