Как победить озноб: лучшие решения

Озноб - это неприятное физическое состояние, которое проявляется в ощущении сильного холода и дрожи в теле. Такие симптомы могут возникать при разных причинах - от банального переохлаждения до серьёзных заболеваний. Давайте разберёмся, что провоцирует возникновение озноба и какие домашние средства помогут быстро справиться с этим состоянием.

Основные причины

Чтобы знать, как избавиться от озноба, важно понимать механизм этого состояния – спазм сосудов и мышечная дрожь в ответ на холод.

Нередко он сопутствует и лихорадочным состояниям - проявлению многих инфекционных и простудных заболеваний. Повышение температуры заставляет интенсивно дрожать, что и воспринимается как неприятный озноб.

Иногда причиной становятся эндокринные нарушения, связанные с гормональным дисбалансом в организме. Расстройства щитовидной железы, надпочечников и других желез внутренней секреции могут запускать приступ озноба.

Ощущение озноба порой возникает как побочное действие некоторых лекарственных препаратов, особенно группы антибиотиков и обезболивающих.

Иногда приступы непроизвольной дрожи могут провоцировать стрессовые ситуации и переутомление организма.

Как победить озноб дома

Если вас мучает неприятный озноб, не стоит эту проблему игнорировать. Существует несколько способов, как можно эффективно согреться в домашних условиях и избавиться от дрожи.

Наиболее действенный и быстрый способ - принять тёплую ванну или горячий душ. Вода с комфортной для вас температурой позволит мгновенно согреть тело и успокоить дрожь мышц.

Также важно согреться изнутри, приняв тёплый напиток. Крепкий чай с мёдом, малиновое варенье или молоко со специями станут отличным внутренним источником тепла для всего организма.

Закутывание в плед или тёплое одеяло тоже поможет быстро согреться во время озноба. Наденьте тёплую шапку - огромное количество тепла теряется через открытую голову.

Если комнатная температура достаточно высокая, хорошим способом прекратить дрожь станут небольшие физические нагрузки - отжимания, приседания, бег на месте.

При острых ощущениях озноба, сопровождающихся высокой температурой тела, необходим приём жаропонижающих лекарств - ибупрофена, парацетамола и других препаратов.

Всегда помогает отвлечься от неприятного озноба просмотр любимого фильма, чтение книги или прослушивание музыки.

Профилактика озноба

Для того чтобы избежать неприятных эпизодов с ознобом в будущем, рекомендуется придерживаться следующих профилактических мер:

• Правильно и соответственно погодным условиям одеваться на улице, не допуская переохлаждений.
• Следить за своим здоровьем, вовремя лечить инфекционные заболевания, избегать стрессов и переутомления.
• Придерживаться сбалансированного питания, есть побольше овощей и фруктов, принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Регулярно заниматься физической активностью, закалять организм - это позволит легче переносить резкие перепады температуры.
• При частых и длительных эпизодах озноба обязательно проконсультироваться с врачом - возможно, причина кроется в эндокринных нарушениях или других заболеваниях.

Для профилактики простудных заболеваний, которые нередко сопровождаются неприятным ознобом, стоит принимать иммуномодулирующие препараты. Одним из эффективных средств является Бак-Сет Колд/Флю - его регулярный прием в период эпидемий и появления первых симптомов ОРВИ может предотвратить развитие болезни или значительно облегчить ее течение.

Таким образом, озноб - это защитная реакция нашего организма на переохлаждение или болезненное состояние. Чтобы быстро избавиться от озноба, нужно принять все меры по согреванию тела и профилактике на будущее. Помните, что здоровый образ жизни - лучшая защита от многих неприятных симптомов!