Психолог Радий Ихсанов - о проблемах самоизоляции

Длительный режим самоизоляции, снижение доходов, обостряющаяся проблема занятости, напряженный информационный фон и не вполне понятные перспективы. У всего этого есть психологические подтексты, понимая которые, возможно, будет проще выйти из кризиса. О них рассказал психолог, доцент кафедры общей и социальной психологии СГСПУ Радий Ихсанов.

- Как профессиональный психолог что можете сказать о непривычной ситуации, в которой мы все сейчас оказались?

- Мы обычно живем в ситуации большей или меньшей непривычности. Даже вот сейчас мы с вами разговариваем и не знаем, что произойдет через минуту, какой вопрос вы мне зададите, как я отвечу. Нормальная ситуация с небольшой, в данном случае, долей неопределенности.

Но время от времени ее доля может возрастать, и довольно резко. И это тоже естественно, ибо жизнь в своей изменчивости такова, что ей дела нет до наших стереотипных ожиданий. Развитие индивида и цивилизации идет по пути освоения неизведанного.

То есть я хочу сказать, что пластичный организм, включая психику, в общем-то, к этому готов. Можно привести пример человеческого тела. Любая болезнь (травма, инфекция и т.п.) - это разрушение, хаос. Организм в меру своей ресурсности всегда пытается восстановиться, это саморегулирующаяся система. То же относится к ее психической составляющей.

Сейчас сложилась весьма непривычная нам социальная обстановка с дезинфекционным запахом, которая обостряет восприятие и оценку ее как враждебной и болезненной, вследствие чего у нас активизируются самые разные ресурсы, в том числе познавательные.

Люди стремятся узнать, что происходит, каковы истинные причины (естественные или искусственно спровоцированные, политические или социально-экономические и пр.) происходящего, к чему все это приведет. Но, информация, увы, в текущий момент дефицитарна - ни специалисты пока не освоили патогенный объект в полной мере, ни тем более обыватель.

Эпидемиологическая ситуация по COVID-19 в самом деле непроста: есть инфицированные и незараженные, среди носителей коронавируса наблюдаются лица без симптомов заболевания и с летальным исходом, последние гибнут и от легочной патологии, вызванной известным вирусом, и от иных болезней в его сопровождении, кто-то заражается в безобидной ситуации, а кто-то остается невредимым в очагах заражения, болеют представители высших эшелонов власти, удивительным образом неуязвимы одни регионы земли и массово инфицированы другие, нередко близкие соседи… В общем, много загадочного.

Психотерапевт о самоизоляции и панике Психотерапевт о самоизоляции и панике
Врач-психотерапевт Андрей Березовский рассказал Волга Ньюс, что по количеству и тематике обращений психиатры и психотерапевты не видят сейчас, в период пандемии, особых изменений.

Но нам нужна ясность, и пытливый ум начинает пытаться либо сам продуцировать четко очерченные идеи, пусть и сомнительного качества, либо селектировать ту информацию (как правило, недостоверную), которая более или менее ставит все по своим местам.

Например, теории заговора описывают мир управляемым - хоть кем-то, хоть чем-то… В самом деле в этом случае все понятно: известны мотивационные замыслы, имена фигурантов. Это худо-бедно человеку понятно. Интеллектуальная активность противостоит алармическому аффекту и носит саногенный характер.

- Какие проблемы возникают при обострении вот этой хаотичности?

- Дело в том, что мозг - очень энергоемкая субстанция, и в обычной жизни он существует в фоновом режиме. Но с повышением индекса, так сказать, хаотичности он начинает функционировать интенсивнее в попытках контролировать обстановку с целью самосохранения его носителя. А это, в общем-то, приводит к значительным энергозатратам, обеднению психофизиологических ресурсов. За этим следуют всякого рода негативные явления: от эмоциональной неустойчивости до висцеральных эквивалентов.

Ну, например, известно, что в постстрессовых ситуациях первая реакция - шок, следующая - аффективный протест, возмущение и т.д. То есть у организма еще есть силы, ресурсы в этой стадии адаптации. Потом наступает период астенодепрессивного фона - истощение, депрессивная реакция.

Специалисты наблюдают эти закономерности в тяжелых, стрессовых ситуациях и личного характера, и группового. Сейчас это носит цивилизационный масштаб.

Многое также зависит от врожденных качеств человека, например, от типа его нервной системы. Есть сильные типы и слабые (и те и другие по-своему хороши, конечно), которые по-разному реагируют на информационный прессинг: то, что сильного мобилизует, слабого может дезорганизовать. Можно еще долго перечислять...

- Сейчас заговорили о синдроме жен подводников. Семья, муж и жена работали, дети учились. Виделись по вечерам. Сейчас, на самоизоляции, они оказались все вместе, в одной квартире - возникли трения. Что с этим делать?

- Ответ кроется в вашем вопросе: жили себе, жили, и вдруг… В известной мере, это "вдруг" - столкновение наших ожиданий и реальности, сначала внутренний конфликт, порождение нашей неготовности к изменениям, которые приводят к внешним трениям.

Кроме того, внешние межличностные неурядицы человека могут быть следствием и частными проявлениями истощения организма. Есть определенный набор симптоматики в структуре так называемого астенического синдрома. В их числе - раздражительная слабость, при котором мы можем "вспыхивать" по ничтожному поводу, чувствуя себя бесконечно уставшими.

Естественно, в таких случаях людей раздражает все. Срываются на тех, кто перед глазами, в пределах досягаемости. Это может быть жена, ребенок, домашние животные, неодушевленные предметы...

Прежде всего, следует исходить из самочувствия отдельного индивида и лишь потом обратиться к качеству внутрисемейных отношений.

Если мы сразу будем решать какие-то социально-психологические задачи, вопросы взаимоотношений, игнорируя состояние человека, то будем с той или иной мерой изящества и харизмы, в общем-то, сотрясать воздух.

- Видимо, надо понять, что это проходящее?

- Да. И кроме того, хороший повод для гимнастики ума.

- Уже говорят, что в нынешней ситуации растет количество разводов.

- Подобной статистикой я не занимался, но со своей колокольни позволю заметить следующее. Человеку нужно выходить из ситуации, которая, как ему кажется, изжила себя. Мы как животные обладаем поисковой активностью. Это работа ума по поиску решений. В этом смысле и развод - это вариант выхода из положения, и не нам судить о его рейтинге в пирамиде оптимальности.

Мы сейчас можем рассуждать, как вообще строить отношения между людьми в стесненных ситуациях. Но "мудрыми" советами и "глубокими" вопросами развлекаться сейчас, думаю, неуместно. Дело в том, что в непростых обстоятельствах каждый из нас живет по своей природе, по своему внутреннему трафику.

- А тема снижения доходов, потери работы… Что об этом можно сказать?

- Есть такое понятие, как обученная беспомощность. Мысль была проиллюстрирована в эксперименте, где, что бы животное ни делало в заданной ситуации, его все равно бьет током. В конце концов оно опускает лапки - и все. Может быть, что реальной жизни людей мы подчас наблюдаем то же самое.

Можно опускать руки, мечтать о свалившейся из ниоткуда удаче и гордо нести свою беспомощность, жаловаться, если есть кому, надеясь, что тебя поддержат и поймут.

Но на деле-то не так страшен черт, как его малюем мы сами, ибо нам самим не знакомы наши же возможности. Человек приспособлен к тому, чтобы осваивать новое во всем. Это вы найдете и в Библии, и в дарвинизме. Поэтому не следует увлекаться рефлексивными погружениями в свой неповторимо богатый внутренний мир, занимаясь саморазрушением в поисках смысла жизни. Лучше заняться тем, что вокруг нас, - миром. Тогда все встанет на свои места, а смысл бытия обретется сам собою.

- То есть вы полагаете, что какого-то катастрофического психологического взрыва не будет?

- Думаю, что нет. И это пройдет. А жизнь, как говаривали древние, - это сад расходящихся троп.

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости раздела

Все новости
Архив
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31